Como fazer sua caminhada emagrecer mais do que academia, segundo estudo

Saiba como fazer sua caminhada emagrecer mais do que academia, segundo estudo

Muitas pessoas têm dúvidas sobre o melhor tipo de exercício para emagrecer. E engana-se quem pensa que se matricular na academia e fazer vários aparelhos e atividades diferentes é a opção mais eficaz. Segundo um estudo realizado no Reino Unido, a melhor forma de perder peso é simples e barata: fazer caminhadas.

O estudo foi feito por pesquisadores da London School of Economics, que compararam pessoas que fizeram caminhadas rápidas com outras que se dedicaram a atividades na academia ou esportes como o futebol.

O resultado comprovou que caminhadas rápidas de pelo menos 30 minutos feitas com regularidade ajudam a manter o Índice de Massa Corporal (IMC) mais baixo e a cintura mais fina, sem gordurinhas localizadas na barriga, principalmente em mulheres, pessoas acima de 50 anos e com rendimento baixo.

Além disso, fazer caminhadas é importante para melhorar o condicionamento cardiovascular e ainda ajuda a ter pernas mais torneadas.

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Porque não basta conhecer, tem que estar preparado!

fonte internet: Mariana Bueno